具体的なスマホ依存対策①～とにかく離れる～

多分これが一番難しい。
特に生まれた時から常にインターネットが当たり前に存在してきた世代には
まったくと言っていいほど響かないだろう。

「はぁ？何言ってんの？」という声が聞こえてきそうである。

しかしながら、スマートフォンが目に入るだけでも集中力が低下する、
という事実があるので「とにかく時間を決めてでも離れなさい」
としか言いようがない。

Amazon.co.jp: スマホ脳 (新潮新書) : アンデシュ・ハンセン, 久山葉子: 本

詳しいことは本を買って読んでほしい。
読書は脳の機能の活性化に役立つ、出来れば町の本屋さんに自分の足で行って探してほしい。
とにかく歩け、歩いて自分の頭で考えて、迷うんだ。
迷いこそが人生なんだ。

私が良くやっているのが、タイマーを使って時間を決めて何かに集中している。
ポモドーロテクニックと言うのだが、25分間休んだら5分間休憩するという
昔からあるやり方だ。
私に関しては仕事中にスマホをロッカーに入れて、仕事に集中している。
なぜならこっちのほうが快適だからだ。

検索すれば出てくるから是非実践してほしい。