スマートフォンを使うと脳の機能が低下する、メンタルに悪影響があるとは言ったものの自分自身がどの程度なのか気にならないだろうか？
まずスマートフォンの使用時間をチェックしよう。iPhoneとアンドロイドでは確認の仕方が異なるが検索すれば出てくる。
アンドロイドだとこんな感じ
アップルも検索すればすぐに出てくるよ（雑）
ちなみにだが偉そうにスマホの時間を減らせと言ってますが、私のスマホ使用時間は休日だと5時間になってます。
また「スマホ依存 チェック」で検索すると病院が監修しているチェックリストが沢山ヒットする。
自分がどれくらいスマートフォンに依存しているかがすぐに分かる。
さらに自分の脳がどれくらい機能しているかが気になる場合は以下のツールが役に立つ。
東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修
脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング
あくまでゲームなので参考程度だが、脳年齢が気軽に測定できる。
手軽に出来るという点でおすすめする。
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私も昔はスマホ大好きで
実際に測定してみたところ脳年齢が50歳とか出て恐怖を覚えました。
なんとなく記憶力がないとかいう人は本当にやってみたほうがいいです。
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