ヨガ、マインドフルネスが何故大事なのか？
情報過多になると常に過去未来の不安に心を支配されるからである。
簡単に話すとテレビやネットやSNSのニュースなどで
不安になる情報を目にしたとする。
そうすると頭のなかではその不安を解消しようと
何とかするのだが、常に新しい情報を目にしていると
不安の解消が出来なくなる。
空白の時間にこそ頭の中で様々な情報や感情が整理されるのに
この空白の時間がスマホによって奪われている。
どうすればいいのか？
まず、ヨガとかマインドフルネスの以前の話になるが
きちんと寝ることだ。
では何故ヨガ、マインドフルネスが大事になるのか？
不安や不注意などの症状は大体が
過去や未来のことに頭の中が支配されているからだ。
自分の力ではどうしょうもないことに頭を支配されて
大事な今を軽視し意識を飛び散らせる。
ヨガ、マインドフルネスは過去や未来に飛び散った
意識を今に集中させるのに必要なのだ。
そうすることによって今自分が何をすべきなのかが
明確になるのだ。
