ここら辺はメンタルに余裕があるときに行ったほうがいい。
仕事家事育児に追われて自分と向き合う時間がない場合は
まず、寝たほうがいい。
人によって異なるがせめて月に1回くらいは
土日を何もせずに過ごしたほうが
メンタルにはいいだろう。
ただそれでも最低限1日連続でなくてもいいから
外を30分くらい歩いたほうがいいだろう。
筋トレ・ジョギングのメリットは
・体力がつく
・無敵のメンタルになる
・脳の機能の活性化
らへんだろうか
しかしながらあまりに体を活発に動かしすぎると
休息の時間に目を向けなくなる。
寝ている時間に体は成長するからだ。
結局スマホをいじってたら休息も運動も歩くことも
出来なくなるよね。
２．余裕があれば筋トレ、ジョギング
