多分これが一番難しい。
特に生まれた時から常にインターネットが当たり前に存在してきた世代には
まったくと言っていいほど響かないだろう。
「はぁ？何言ってんの？」という声が聞こえてきそうである。
しかしながら、スマートフォンが目に入るだけでも集中力が低下する、
という事実があるので「とにかく時間を決めてでも離れなさい」
としか言いようがない。
詳しいことは本を買って読んでほしい。
読書は脳の機能の活性化に役立つ、出来れば町の本屋さんに自分の足で行って探してほしい。
とにかく歩け、歩いて自分の頭で考えて、迷うんだ。
迷いこそが人生なんだ。
私が良くやっているのが、タイマーを使って時間を決めて何かに集中している。
ポモドーロテクニックと言うのだが、25分間休んだら5分間休憩するという
昔からあるやり方だ。
私に関しては仕事中にスマホをロッカーに入れて、仕事に集中している。
なぜならこっちのほうが快適だからだ。
検索すれば出てくるから是非実践してほしい。
恐らく一番強力なツールかもしれない、BlockSite
真っ先にこれを紹介すべきだった。
機能を簡単に説明するとアクセスしたくないサイトのアドレスを
登録すれば勝手にブロックしてくれるよ、というアプリ。
例えばヤ〇ーニュースとかを登録しておけばアクセスできなくなります。
アプリも登録できるのでXとか見すぎちゃう人にもおすすめ。
アンドロイド版は確認出来たけど、アップルを使っている人は
アプリストアでBlockSiteで検索してみてね。
無料版だとアドレスやアプリを含めて4つまでのブロックです。
私はこれで十分です。
有料版は使ったことがないのでレビューできません、すいません。
ちなみに私は一度スマホ依存から脱出できたと思い
このアプリをアンインストールしましたが、結局
ヤ〇ーニュースやヤ〇コメが止められずこのアプリのお世話に
なっています。
現在も使っており、やはり強力なツールであると確信しています。