結論から言うと不安ストレスは人間の生存本能の一種なので
逃れることはできない。
そして、不安ストレスから一時的に逃れるためにネット、
スマホに依存するのも間違いだ。
まず不安ストレスというものの正体を正しく理解すべきだろう。
不安を解消する術は検索しても出てこない。
逆に検索すればするほど様々な情報が
あふれかえって逆に不安になる。
ありもしない未来への不安、
どうしようもない過去への不安を
無限に増やすだけだ。
こういうときに不安を解消するには一旦活動を止め、
自分が不安であると認識するのが一番早い。
不安を感じたら
「ああ、今自分は不安なんだな」
ただそれだけで大丈夫だ。
私はこれで大体落ち着く。
それでも不安が取れない場合は大体
糖分（栄養）、水分、酸素、運動、睡眠、人とのコミュニケーションの
どれかが欠けているので、さっさと飯を食って軽く動いて、寝る、
こうすれば大体は解決する。
それでも解消しない人もいるだろう。
その場合は不安を紙に書きだす（ジャーナリング）が有効だ。
もしくは他人に話す、等もある。
不安ストレスは本能であり、上手く付き合うしかないと
分かればこっちのものだ。
不安ストレスを逆に上手く利用することだってできる。
結局、成功している人はありとあらゆるものを
上手く利用して自分の成長の糧にしているというところだろう。
ただ、非常に残念なことに現代に生きる人々は不安ストレスから
逃れることを人生の主軸に置いている気がしてならない。
不安ストレスを自らの成長の一部にしてもらいたいと願うばかりである。